Evlilikte krizler nasıl aşılır? Bir yolu var mı? Mantıksal! Gelin bu yazımızda bu konuyu konuşalım.
Dürüst olalım: Bir süredir birlikte olan herkes bir şekilde ilişki sorunları yaşamıştır (ya da yaşayacaktır). Hiç kimse sadece çiçeklerle yaşamaz, değil mi?
Çift olarak hayat iniş çıkışlarla doludur ve bazen inişler o kadar derindir ki kendimize şu soruyu sorarız: "Devam etmek gerçekten mümkün mü?" Ama sakin olun, nefes alın.
Evlilikteki krizleri aşmak o kadar da zor bir iş değil. Zor mu? VE. Ama ikisi de aynı yöne kürek çekmeye gönüllü olduğunda bu da oldukça mümkün.
Önemli olan krizin son anlamına gelmediğini anlamaktır. Çoğu zaman bir uyarı işareti olarak ortaya çıkar. Hadi gidelim mi?
İletişim sadece konuşmaktan ibaret değildir
Bunu hep duyarız, değil mi? "Ah, daha iyi iletişim kurmalısın!" Peki bu gerçekten ne anlama geliyor? Bazen insanlar konuşur, konuşur, konuşur… ama kendilerini anlatamazlar.
tudoemordem.net
Ya da daha kötüsü: Diğer kişi duyuyor ama gerçekten dinlemiyor. Ve sonra krizden çıkmak zorlaşıyor. Yani gerçek iletişim, bir kişinin açık yürekle konuşması, diğerinin de empatiyle dinlemesidir.
İroni yapmadan, lafı bölmeden, her şeyi daha da kötüleştiren o savunmacı tonlamadan. Bir de zamanlama meselesi var. Kavganın hemen ardından bir sorundan bahsetmek tuzak olabilir.
Bir mola verin, nefes alın, düşünün ve daha sonra daha sakin bir kafayla geri dönün. Bu her şeyi değiştirir. Ve bakın, evlilikte krizlerin aşılması da tam bu noktadan geçiyor.
Çiftler gerçek anlamda iletişim kurmayı öğrendiklerinde her şey daha iyi akmaya başlar.
Neden birlikte olduğunuzu hatırlayın
Zamanla rutin her şeyi yutar. İş, çocuklar, faturalar, yorgunluk... Ve sonra sanki aşk geride kalmış, zorunlulukların ortasında kaybolmuş gibi.
Ama sizi başlangıçta bir araya getiren şeyin ne olduğunu hatırlamak, harika bir yeni başlangıç olabilir. Şimdiye kadar yaşadığınız güzel şeyleri düşünün. Gülüşmeler, planlar, unutulmaz anlar.
Yani, belki de biraz sönmüş olan bir şeyi yeniden canlandırıyor, biliyor musun? Yani birlikte film izlemek, yürüyüşe çıkmak gibi basit şeyleri kurtarmak bile işe yarıyor. Önemli olan otomatik moddan çıkıp hafif bir şekilde tekrar bağlanmanızdır.
Çünkü evet, evlilikte krizlerin aşılması aynı zamanda ilişkinin köklerine dönmeyi de gerektirir. O zamanlar birbirinizi seçmenize sebep olan şey hala orada olabilir.
Kendinize iyi bakmak, ilişkiye de iyi bakmaktır
Bazen sorun doğrudan ilişkinin kendisi bile olmayabilir. Gerçekten biziz. Eğer bitkinseniz ve özgüveniniz yoksa her şey daha büyük bir yük haline gelir. Ve bu durum çifte de yansıyor.
Kendinize zaman ayırmanız çok önemlidir. Sevdiğiniz bir şeyi yapmak, arkadaşlarınızla sohbet etmek, rutininizden biraz uzaklaşmak... Bunların hepsi enerjinizi yeniden kazanmanıza yardımcı olur.
İyi olduğumuzda her şeyle daha iyi başa çıkarız. Çift olarak yaşamın zorluklarına rağmen. Sabrınız artar, empati yeteneğiniz gelişir, diyalogunuz gelişir.
O halde şunu asla unutmayın: Evlilikte krizleri aşmak aynı zamanda kendi duygusal sağlığınıza da dikkat etmek demektir. Çünkü önce kendinizi sevmezseniz başkasını sevemezsiniz.
Yardım istemek zayıflık değil, olgunluktur
Bazen her şeyi tek başınıza çözemezsiniz. Ve bunda hiçbir sakınca yok. Tam tersine: yardım istemek, bunu denemeye yetecek kadar önemsediğinizi gösterir.
AYRICA BAKINIZ:
- Hazırlıklar sırasında ilişki nasıl güçlendirilir?
- Yürek Isıtan Düğün Yeminleri Yazmak İçin İpuçları
- Evlilik Öncesi Çift Terapisi: Yatırım Yapmaya Değer Mi?
Aslında çift terapisi güçlü bir araçtır. İçinizdeki kaosu düzenlemenize yardımcı olabilecek biriyle, ihtiyacınız olan her şeyi konuşabileceğiniz güvenli bir alan.
Ancak eğer terapi şu an için bir seçenek değilse, deneyimli çiftlerle konuşmak, hatta konuyu ele alan içerikleri tüketmek de çok faydalı olabilir.
Ve unutmayın: Evlilikteki krizlerin üstesinden gelmek, çoğu zaman biraz desteğe ihtiyacımız olduğunu kabul etmeyi gerektirir. Ve bu desteği istemek sorun değil.
Krizler gelir ama aynı zamanda gider
Evlilik nihayetinde günlük bir inşadır. İyi günler var, kötü günler var, korkunç günler var. Ama sevgi, saygı ve devam etme isteği varsa, yeniden inşa etmek her zaman mümkündür.
Ayrıca kriz bir son da olabilir, yeni bir başlangıç da. Bu, her ikinizin de durumla nasıl yüzleşeceğinize karar vermenize bağlı. Önemli olan bunun uçuruma dönüşmesine izin vermemek.
Derin bir nefes almak, konuşmak, kendinize daha fazla sevgiyle bakmak ve hiç kimsenin mükemmel olmadığını hatırlamak zaten iyi bir başlangıçtır. Yolculuğun her zaman yalnız veya zor olması gerekmiyor.
Hadi, nefes alın. Çünkü evlilikte krizlerin aşılması tamamen mümkündür. Tek gereken en önemli şey: Zor bir iş olsa bile sevmeye istekli olmak.