TORTA DE FRANGO FIT

TORTA DE FRANGO FIT

Quem ama torta de frango? Euuuu! \o/

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Vou ensinar uma receitinha deliciosa e muito fácil de uma torta e frango fit.

Essa torta de frango não leva farinha de trigo na receita, sendo uma receita sem glúten.

Se você tem evitado consumir farinha branca ou glúten essa receita é pra você.

Essa torta ajuda bastante no processo de dieta e reeducação alimentar.

 

INGREDIENTES:

RECHEIO

  • 3 Colheres de sopa de azeite
  • ½ Cebola picada em cubinhos
  • 3 Dentes de alho
  • 400 g de peito de frango cozido e desfiado
  • Sal a gosto
  • Pimenta do reino a gosto
  • Páprica defumada
  • Orégano a gosto
  • 1 Tomate picado sem sementes
  • ½ Xícara de chá de azeitonas
  • ½ Lata de milho verde
  • Cheiro verde picado a gosto

 

MASSA

  • 2 Ovos
  • 200 ml de Leite
  • 200 ml de azeite
  • ½ Cebola
  • 2 Colheres de sopa de queijo parmesão ralado
  • 6 Colheres de sopa de aveia em flocos
  • 1 Pitada de sal
  • 1 Colher de fermento Biológico

 

MODO DE PREPARO:

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Primeiramente cozinhe o peito de frango na panela de pressão com água e sal e desfie.

Agora em uma panela adicione o azeite e refogue a cebola picada e o alho

Acrescente o frango desfiado e mexa bem.

Adicione os temperos, sal, páprica, orégano e pimenta, adicione os temperos da sua preferencia

Adicione o tomate, milho verde e as azeitonas misture bem

Agora, coloque o molho de tomate, misture novamente, abaixe o fogo e deixe apurar por alguns minutinhos

Finalize com cheiro verde e salsinha picados.

Reserve o recheio e agora é hora do preparo da torta.

Em um liquidificador adicione os ovos, o azeite, leite, ½ cebola, queijo parmesão ralado, uma pitada de sal, e a aveia em flocos, bata todos os ingredientes.

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Por último adicione o fermento e bata apenas para misturar.

Unte uma assadeira pequena.

Coloque metade da massa na assadeira, coloca o recheio bem distribuído e cubra com o restante da massa.

Salpique queijo parmesão ralado e orégano por cima.

Finalmente, leve passa assar em forno pré aquecido a 180º por 25 min, ou quando estiver dourada.

 

 

Vídeo com o Passo a Passo dessa receita deliciosa.

https://www.youtube.com/watch?v=Vkd78dTovEA

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Temos muitas outras Receitas  fáceis e bem gostosas para você aqui no nosso blog

 

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renatareisveronez

Olá, meu nome é Renata, tenho 31 anos, sou casada, formada em Gestão de Negócios, dona de casa, trabalho fora assim como muitas outras mulheres nos dias atuais, tenho algumas paixões como conversar, viajar, cozinhar, limpar a casa e escrever. Sou conhecida por alguns amigos próximos por ser uma boa ouvinte e uma boa conselheira e também pela minha capacidade de me comunicar bem, desenvolver ideias criativas e por usar essa criatividade para fazer algumas coisas como caracterizar de palhaço e evangelizar crianças (mais esse último é um assunto que falaremos mais pra frente.) Sou bem agitada e talvez um pouco imediatista. Enfim, essa é uma pequena descrição sobre mim, com o tempo você começará a me conhecer melhor. ♥

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