핏치킨파이

발표

닭고기 파이를 좋아하는 사람은 누구인가요? 이히히! \그만큼/

맛있고 아주 간단한 치킨파이 레시피를 알려드릴게요.

이 치킨파이에는 밀가루가 들어있지 않아 글루텐이 없는 요리입니다.

흰 밀가루나 글루텐 섭취를 피해오셨다면 이 요리법이 여러분에게 딱 맞습니다.

이 파이는 다이어트와 영양 재교육 과정에 많은 도움이 됩니다.

재료:

충전재

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준비 방법:

먼저 압력솥에 닭가슴살을 물과 소금과 함께 넣고 삶아서 찢어줍니다.

이제 팬에 올리브 오일을 넣고 다진 양파와 마늘을 볶습니다.

찢어진 닭고기를 넣고 잘 섞는다.

양념, 소금, 파프리카, 오레가노, 후추를 넣고 원하는 양념을 넣어주세요

토마토, 옥수수, 올리브를 넣고 잘 섞습니다.

이제 토마토 소스를 넣고 다시 섞은 후, 불을 약하게 해서 몇 분간 끓입니다.

다진 파슬리와 파로 마무리합니다.

속을 따로 보관하고 이제 파이를 준비할 시간입니다.

블렌더에 계란, 올리브 오일, 우유, 양파 ½개, 강판 파마산 치즈, 소금 한 꼬집, 롤 귀리 가루를 넣고 모든 재료를 섞습니다.

마지막으로 효모를 넣고 섞습니다.

작은 베이킹 접시에 기름을 바릅니다.

반죽의 절반을 베이킹 접시에 놓고, 속을 고르게 펴고 나머지 반죽으로 덮습니다.

위에 파마산 치즈와 오레가노를 뿌립니다.

마지막으로 180º로 예열된 오븐에 넣고 25분 동안 노릇노릇해질 때까지 굽습니다.

이 요리법을 시도해보고 효과가 있었다면 아래에 댓글을 남겨주세요. 소셜 미디어에서 저를 태그해서 제가 볼 수 있도록 해주세요.

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