चलिए घर की व्यवस्था के बारे में बात करते हैं, आज शुक्रवार है और शनिवार को छोड़कर मेरे लिए यह आमतौर पर घर की सफाई का दिन होता है। शुक्रवार सप्ताह का वह दिन है जब मैं काम के लिए तैयार होती हूं और मानसिक रूप से योजना बनाना शुरू कर देती हूं कि काम से लौटने के बाद रात को मैं क्या-क्या साफ-सफाई और व्यवस्थित कर सकती हूं, ताकि शनिवार को मेरे पास करने के लिए बहुत अधिक काम न हों... क्या मैं हमेशा ऐसा कर सकती हूं? बिल्कुल नहीं... हाहाहा.
मैं यह स्वीकार करती हूँ कि पहले मैं इस मामले में अपने आप से अधिक अपेक्षा रखती थी, अब यदि मैं शुक्रवार को सब कुछ साफ नहीं कर पाती, तो ठीक है, मुझे अब कोई कष्ट नहीं होता, मैं इसे अगले दिन के लिए छोड़ देती हूँ और सब कुछ ठीक रहता है। एक बात जिसने मुझे एक दिन में सब कुछ साफ करने में परेशान न होने में सचमुच मदद की, वह थी व्यवस्थित करना। मैं प्रत्येक दिन थोड़ा-थोड़ा काम कर सकता हूं, ताकि सप्ताह के अंत में मेरे पास करने के लिए ज्यादा काम न बचे।
आम तौर पर सप्ताह की शुरुआत घर को व्यवस्थित करने से होती है, जिससे गृहिणी को खुशी होती है, फिर सप्ताह के अन्य सभी दिनों में मैं काम से घर आने का प्रस्ताव रखती हूं और उन सभी चीजों को व्यवस्थित करती हूं जो पहले से ही जगह से बाहर हो सकती हैं, और जो देखने में पहले से ही गड़बड़ और अव्यवस्था का आभास देती हैं, बस ऐसा करने से मुझे शांति महसूस होती है, हर चीज को अपनी जगह पर देखकर मुझे खुशी होती है, इस सतही संगठन के साथ मैं बड़े कार्यों को विभाजित करती हूं, एक दिन कपड़े धोने के लिए, दूसरे दिन बाथरूम, बेडरूम, किचन को साफ करने के लिए, ताकि कुछ भी इकट्ठा न हो, निश्चित रूप से ऐसे समय होते हैं जब मुझे उस पूर्ण सफाई को करने के लिए एक पूरे दिन को एक ही कमरे में समर्पित करने की आवश्यकता होती है, लेकिन हर चीज को हमेशा व्यवस्थित रखने की आदत इसे आसान बना देती है।
क्योंकि मेरे लिए गंदे और अव्यवस्थित स्थान से अधिक तनावपूर्ण कुछ भी नहीं है, यदि मैं सप्ताह के दौरान छोटी-मोटी सफाई नहीं करता हूं तो मुझे अधिक थकान महसूस होती है और एक साथ सब कुछ साफ करने में हतोत्साहित महसूस होता है।
क्या आप जानते हैं कि ऐसे अध्ययन हैं जो साबित करते हैं कि अव्यवस्थित और गंदा वातावरण अवसाद को बढ़ावा देता है? खैर, ऐसा लगता है कि हम जिस वातावरण में हैं वह हमारे अंदर के वास्तविक स्वरूप के बारे में बहुत कुछ कहता है, यदि आपका जीवन समग्र रूप से अव्यवस्थित है, तो यह आपके घर में भी प्रतिबिंबित होगा, आपके लिए अपने जीवन को व्यवस्थित करने के लिए एक सुझाव यह है कि अपने घर को व्यवस्थित करने से शुरुआत करें।
एक चीज जो मैं हमेशा करने की कोशिश करती हूं वह है सोने से पहले खाने के बर्तन धोना। फिर आप स्वयं से पूछेंगे, लेकिन ऐसा क्यों है, दिन तो पहले से ही इतनी व्यस्तता से भरा हुआ है? क्योंकि जब मैं अगले दिन उठती हूं और सिंक को साफ पाती हूं तो मुझे खुशी होती है, लेकिन जब मैं सुबह उठती हूं और देखती हूं कि सिंक बर्तनों से भरा हुआ है तो मुझे निराशा होती है, ऐसा लगता है जैसे पिछला दिन मेरे लिए भारी पड़ गया, इसलिए जब भी संभव होता है मैं इस कार्य को करने का प्रयास करती हूं।
एक और चीज जो मुझे करने की आदत है और जो कई लोगों के लिए आम है, यह स्वचालित है और कई अन्य के लिए यह नहीं हो सकता है, वह है बिस्तर ठीक करना, मैं कबूल करती हूं कि जब मैं किशोरी थी और अपने माता-पिता के घर में रहती थी, तो मैं अक्सर उठती थी, स्कूल जाती थी या काम पर जाती थी और बिस्तर को गन्दा छोड़ देती थी, मेरी मां नाराज हो जाती थी, आज मैं उन्हें समझती हूं।
आजकल, अगर मैं उठकर कंबल नहीं मोड़ता और बिस्तर नहीं बनाता, तो ऐसा लगता है कि उस दिन जो पहला और आसान काम मुझे करना था, वह सफलतापूर्वक पूरा नहीं हुआ है, और उसके बाद यह मूर्खतापूर्ण लग सकता है, लेकिन आने वाले अन्य सभी काम उतने सफल नहीं होते।
ऐसा प्रतीत होता है कि इसका रहस्य संगठन में, कार्यक्रम में, तथा निश्चित रूप से, प्रत्येक व्यक्ति द्वारा इसे अपनी वास्तविकता के अनुसार ढालने में छिपा है। इसलिए थोड़ा पहले उठने का प्रयास करें, अपना बिस्तर ठीक करें, अपने नाश्ते का आनंद लेने के लिए कुछ समय छोड़ें, अपनी सफाई को विभाजित करें ताकि आप प्रत्येक दिन थोड़ा-थोड़ा करें, और देखें कि अंत में सब कुछ हल्का और बनाए रखना आसान कैसे हो जाता है, यदि आवश्यक हो, तो लिखें कि आपका विभाजन कैसे होगा, और इन नोटों में हमेशा अपने लिए कुछ समय निकालना याद रखें, चाहे वह कोई फिल्म/सीरीज देखना हो, किसी के साथ बैठकर बातचीत करना हो, कोई किताब पढ़ना हो या कुत्ते के साथ ब्लॉक के चारों ओर घूमना हो।
इन छोटे-छोटे कार्यों में नियमित और निरंतर बने रहने से आपका सप्ताह आसान हो जाएगा, आपका घर अधिक व्यवस्थित हो जाएगा, और आप कम तनावग्रस्त और परेशान रहेंगे, जिससे अक्सर आपके पास अपना ख्याल रखने के लिए बहुमूल्य समय बच जाएगा।
जब आप सफाई पूरी कर लेते हैं और सब कुछ साफ हो जाता है तथा अच्छी खुशबू आती है तो यह हमेशा बहुत अच्छा एहसास होता है। हमने जो भी काम किया है, उस पर हमें गर्व है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि हम अपने घर से प्यार करें और उसकी देखभाल करें, आखिरकार, यह हमारा घर है! चाहे वह सरल हो या परिष्कृत, उसे पाने के लिए आपको धन्यवाद देने के रूप में यह आपके समर्पण का हकदार है।
हालाँकि, यह जान लें कि घर हमेशा रहेगा, व्यवस्थित और साफ-सुथरी चीजें भी रहेंगी, वे भागती नहीं हैं, इसलिए जब आप सब कुछ संभाल नहीं सकते तो खुद पर बहुत अधिक दबाव न डालें; ऐसा न कर पाना सामान्य बात है और यह ठीक भी है। जिस दिन आप रसोईघर साफ करने जा रहे हों, उसी दिन यदि बाहर घूमने या दोस्तों से मिलने का कार्यक्रम आ जाए तो खुद को दोष न दें। खाना पकाना बाद के लिए छोड़ दें। यह सिर्फ एक दिन के लिए है. अपने आप को बाहर जाने और हंसने की अनुमति दें, अपने आप को अपनी दिनचर्या से बाहर निकलने की अनुमति दें। लेकिन याद रखो, तुम्हारी एक दिनचर्या है, हाहाहा। अगले दिन खुश होकर वापस आइये, क्योंकि आपने मौज-मस्ती करने के अवसर का लाभ उठाया। हल्केपन और उत्साह के साथ, उस काम पर वापस लौटें जिसे करने के लिए आपने योजना बनाई थी और अपने घर को साफ और सुगंधित छोड़ दें। ?
जान लें कि सही काम करने से आपको और अधिक सही काम करने की प्रेरणा मिलती है, भले ही वे छोटे हों, और यह आपको अधिक से अधिक प्रेरित करेगा, भले ही बिस्तर बनाना या दिन के अंत में बर्तन धोना आपकी राय में बहुत छोटी चीजें हों, ये वही कार्य हैं जिन्होंने आपकी मदद की है!