আমার অভ্যন্তরীণ সাজসজ্জা
আমরা সংগঠনের অনেক রূপ নিয়ে কথা বলেছি, কৌশল এবং টিপস দেখিয়েছি, তবে আমরা প্রথম সংগঠন সম্পর্কে কথা বলতে যাচ্ছি যা অন্য সকলের জন্য অবশ্যই ঘটতে হবে।
তুমি কি কখনও ভেবে দেখেছো তোমার ভেতরের পরিবেশ কেমন? আমি তোমার অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের কথা বলছি না, কিন্তু একটু গভীরে গিয়ে তোমার আবেগ, তোমার মনের অবস্থা নিয়ে কথা বলছি।
তুমি নিজের সাথে কেমন ব্যবহার করছো এবং কেমন অনুভব করছো? কখনও কখনও আমরা আমাদের ভিতরে কী ঘটছে তা উপেক্ষা করি এবং একের পর এক দিন লাগামহীন এবং স্বয়ংক্রিয়ভাবে বেঁচে থাকি, প্রায়শই আমরা আসলে কী অনুভব করছি সেদিকে মনোযোগ না দিয়ে।
এই বিষয়ে আপনার মনোভাব পরিবর্তন করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, মনে রাখবেন যে আপনিই আপনার অগ্রাধিকার এবং কিছু জিনিস কেবল আপনি নিজের জন্য করতে পারেন। নিজেকে একপাশে রাখার প্রতি তোমার মনোভাব পরিবর্তন করো, নিজেকে অগ্রাধিকার দিতে শিখো। হ্যাঁ, আপনার চারপাশের লোকেদের সাহায্য করা চালিয়ে যান, কিন্তু বুঝতে হবে যে প্রথমে আপনার নিজের এবং আপনার আবেগের যত্ন নেওয়া দরকার।
ভঙ্গুর আবেগের অধিকারী ব্যক্তি খুব বেশি দিন অন্যদের যত্ন নিতে পারবেন না; দীর্ঘমেয়াদে, মানসিক চাপ আপনাকে পঙ্গু করে দিতে পারে।
তাহলে অভ্যন্তরীণ বিশৃঙ্খলা সংগঠিত করার জন্য আপনি কী করতে পারেন? আমাদের শিরোনামে যেমন বলা হয়েছে: "আমার ভেতরের সাজসজ্জা সাজানো".
অভ্যন্তরীণ সংগঠনের প্রক্রিয়া শুরু করা সবচেয়ে সহজ নয় এবং এটি শান্তভাবে শুরু করা উচিত, কারণ বছরের পর বছর ধরে সঞ্চিত এবং ফেলে রাখা সবকিছু রাতারাতি সমাধান হবে না। প্রথম ধাপ হল আপনার স্বল্পমেয়াদী লক্ষ্য পরিকল্পনা করুন, এবং আপনার জীবনে আপনি যে পরিবর্তনগুলি আনতে চান তার তালিকা তৈরি করুন।
সব কাগজে লিখুন, ধারণা, লক্ষ্য এবং আবেগ, এই সময়টি দীর্ঘ সময় ধরে ভিতরে যা আটকে রাখা হয়েছে তা বের করার। আপনার অগ্রাধিকার নির্ধারণ করুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি সেগুলি মেনে চলছেন।
যদি সোশ্যাল মিডিয়া থেকে বিচ্ছিন্ন হওয়া একটা নির্দিষ্ট সময়ের জন্য যাতে তোমার সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপন করা, এই পদক্ষেপটি কারো কারো কাছে কঠোর মনে হতে পারে, তবে আমরা ক্রমাগত প্রচুর তথ্যের দ্বারা বোমাবর্ষণ করছি, যা প্রায়শই আমাদের চাপ, উদ্বেগ, উদ্বেগ এবং ভয়ের কারণ হয়।
সম্পর্ক গড়ে তুলুন তুমি যাদের সাথে আম্মান এবং এটিকে গুরুত্বপূর্ণ মনে করে; যদি তুমি কাউকে জিজ্ঞাসা করো যে তারা জীবনে সবচেয়ে বেশি কী ভালোবাসে এবং গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করে, তাহলে বেশিরভাগই উত্তর দেবে পরিবার, এবং আরও কিছু বন্ধুরা, যা দেখায় যে আমরা আমাদের জীবন যত জিনিসের পিছনে ছুটছি, তবুও শেষ পর্যন্ত মানুষই গুরুত্বপূর্ণ।
সেই প্রচেষ্টার সাথে তোমার বন্ধন মজবুত করো, তারা হোক পরিবারের সদস্যরা অথবা এর বন্ধুত্ব, এটি আপনার সম্পর্ককে আরও শক্তিশালী করবে, যা আপনার অভ্যন্তরীণ সংগঠনে আপনাকে সাহায্য করবে, কারণ এমন কাউকে থাকা যাকে আপনি বিশ্বাস করতে পারেন এবং প্রয়োজনে তার কথা শুনতে পান, তা আমাদের অনেক উপকার করে।
চেষ্টা করো একটা সুস্থ অভ্যাসের সাথে জীবনযাপন, ভালো খাবার খাও, পর্যাপ্ত ঘুমাও যাতে তোমার শরীর সুস্থ হয়ে ওঠে, শারীরিক কার্যকলাপ অনুশীলন করো, এই মনোভাবগুলো আমাদের অভ্যন্তরীণ এবং আবেগের জন্য ভালো।
সর্বোপরি নিজেকে অগ্রাধিকার দিন, প্রথমে নিজেকে ভালোবাসতে এবং সম্মান করতে শিখুন, সর্বোপরি, তবেই আপনি অন্যদের ভালোবাসতে সক্ষম হবেন।
অতএব, যখন আপনি প্রথমে নিজেকে সন্তুষ্ট করতে শুরু করেন, তখন আপনি আপনার ভেতরের আবেগগত শূন্যস্থান পূরণ করতে শুরু করেন এবং যখন "অন্যরা" দ্বারা তা পূরণ না হয় তখন কষ্ট পাওয়া বন্ধ করেন। এই ছোট ছোট কর্ম টিপসগুলিকে বাস্তবে প্রয়োগ করলে আপনার মন এবং আপনার অভ্যন্তর পুনর্গঠিত হতে শুরু করে এবং অভ্যন্তরীণ সংগঠনটি হালকা কিন্তু কার্যকর উপায়ে ঘটে।
অনেক ক্ষেত্রে, এই সময়ে পেশাদার সহায়তা প্রয়োজন, তবে অভ্যন্তরীণ আবিষ্কারের এই যাত্রায় আপনাকে সাহায্য করার জন্য একজন মনোবিজ্ঞানীর সাহায্য নিতে দ্বিধা করবেন না।
