затвориХ
Tudo em ordem
  • ПриходиЛесни рецепти с инструкции стъпка по стъпка.
  • Украса
  • Брак
  • любопитствоТази страница е създадена, за да ви информира за любопитни неща от различни сегменти, като технологии, здравеопазване, свободно време, образование, финанси, света на домашните любимци и др.

Микровълнов протеинов мъфин

Реклама

СЪСТАВ:

  • 2 Ovos
  • 1 Scoopy de Whey Protein (40 g)
  • 3 Colheres de Farinha de Amêndoas
  • 2 Colheres de Água
  • ½ Colher de Óleo de Coco
  • 1 Colher de Xylitol (Opcional, caso queira bem docinho)

 

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:

  1. Antes de tudo, já separe todos os ingredientes que vamos utilizar para facilitar e agilizar o preparo.
  2. Agora sim, vamos começar.
  3. Em uma vasilha adicione, os ovos, o whey de sua preferência, as 3 colheres de farinha de amêndoas e mexa bem.
  4. Em seguida adicione os demais ingredientes, água, óleo de coco, e o xylitol se quiser seu bolinho proteico de micro-ondas bem docinho, pois o whey já vem adoçado.
  5. Logo depois de misturar tudo muito bem, leve ao microondas por aproximadamente 3 minutos.
  6. Caso decida preparar na frigideira, coloque em fogo médio para baixo, espere dourar e em seguida vire a massa para dourar igualmente do outro lado.
  7. Esse bolinho proteico de microondas pode ser servido acompanhado de uma deliciosa calda preparada com whey.

INGREDIENTES DA CALDA

Essa calda leva pouquíssimos ingredientes e fica pronta bem rápido.

Реклама
  • 5 g de cacau em pó 100% ( 1 colher de chá)
  • 15 g de whey protein ( ½ scoopy)
  • Adoçante à gosto.
  • Água ou leite (1 colher de chá)

MODO DE PREPARO DA CALDA

  1. Misture todos os ingredientes
  2. Em seguida leve ao fogo, mexendo sempre até chegar na consistência desejada.

Имаме много други Подходящи рецепти, fáceis de fazer e bem gostosas para você aqui no nosso blog! ?

 

Оставете коментар по-долу, ако сте направили тази рецепта и дали е проработила, тагнете ме в социалните медии, за да мога да видя.

 

Вижте също:  Fit Десерт 

Вижте също:  Brownie Fit 

Или Вижте също: Фитнес Бригадейро 

renatareisveronez
януари 31, 2022
←Предишка: Месо Есфиха
следващ: Lançamentos da Netflix em Fevereiro de 2022→
  • За нас
  • Политика за поверителност
  • Политика за бисквитки
  • Контакт