فيت بريجاديرو

فيت بريجاديرو

هل تبحث عن وجبة حلوة وصحية في نفس الوقت؟ سأعلمك كيفية صنع بريجاديرو شهي ولذيذ بنفس جودة البريجاديرو التقليدي.

هل تريد أن تأكل شيئًا حلوًا دون أن تخرق نظامك الغذائي؟ إذا كان الأمر كذلك، فهذه الوصفة هي خيار رائع بالنسبة لك!

لا يحتوي هذا البريجاديرو على أي سكر وهو غني بالبروتين.

إنه ذلك الرفيق عندما تشعر بالرغبة في تناول شيء حلو ولا تريد أن تبتعد عن نظامك الغذائي.

مكونات:

• 3 ملاعق كبيرة من مصل اللبن بنكهة الشوكولاتة
• ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني بنكهة بريغاديرو
• 2 ملاعق كبيرة من حبوب الأرز
• الحليب الخالي من الدسم أو الماء

 

طريقة التحضير:

1. قم بخلط مصل اللبن وزبدة الفول السوداني وحبوب الأرز جيدًا.
2. بعد ذلك، أضيفي الحليب/الماء شيئًا فشيئًا حتى تصلي إلى قوام العجينة.
3. وأخيرًا حان وقت تشكيل البريجاديرو، العجينة لزجة قليلًا، وهذا أمر طبيعي.
4. في هذه المرحلة، ربما تحتاج إلى مساعدة غلاف بلاستيكي لتشكيل brigadeiro المناسب لك.
5. بعد تشكيل كل البريجاديرو، قم بتبريدها لمدة 3 ساعات تقريبًا.
6. أخيرًا، أصبحت أطقمك الرياضية جاهزة.
7. يمكنك تزيينها بالشوكولاتة الداكنة المفضلة لديك، إذا رغبت بذلك.

 

"احرص دائمًا على وجود خيار صحي في المنزل، حتى لا تفقد التركيز على نظامك الغذائي."

              لدينا العديد من الآخرين وصفات مناسبة,سهلة الصنع ولذيذة جدًا بالنسبة لك هنا في مدونتنا! ?

اتركها هنا في التعليقات إذا قمت بإعداد هذه الوصفة وإذا نجحت، قم بوضع علامة لي على وسائل التواصل الاجتماعي حتى أتمكن من رؤيتها.