تنظيم داخلي
لقد تحدثنا عن العديد من أشكال التنظيم، وبينا الاستراتيجيات والنصائح، لكننا سنتحدث عن التنظيم الأول الذي يجب أن يحدث حتى تحدث جميع الأشكال الأخرى.
هل فكرت يومًا كيف تبدو دواخلك؟ أنا لا أتحدث عن أعضائك، ولكن بالتعمق قليلًا أتحدث عن حالتك العاطفية، وحالتك الذهنية.
كيف كنت تتعامل مع نفسك وكيف كان شعورك؟ أحيانًا نترك جانبًا ما يدور بداخلنا ونعيش يومًا تلو الآخر بطريقة تلقائية وغير مقيدة وفي كثير من الأحيان دون الالتفات إلى ما نشعر به حقًا.
من المهم للغاية أن يكون هناك تغيير في الموقف تجاه هذا الأمر، وتذكر أنك أولويتك وأن بعض الأشياء لا يمكنك القيام بها إلا لنفسك. غير موقفك من ترك نفسك جانبًا، وتعلم كيفية تحديد أولوياتك. نعم، استمر في مساعدة الأشخاص من حولك، لكن افهم أنك بحاجة إلى الاهتمام بنفسك وعواطفك أولاً.
لن يتمكن الشخص الذي يعاني من حالة عاطفية ضعيفة من الاعتناء بالآخرين لفترة طويلة، وعلى المدى الطويل يمكن أن يشلك الحمل الزائد العاطفي.
إذن ما الذي يمكنك فعله لتنظيم الفوضى الداخلية؟ كما يقول عنواننا بالفعل: "تنظيم داخلي".
إن البدء في عملية التنظيم الداخلي ليس بالأمر الأسهل ويجب أن يبدأ بهدوء، فكل ما تم حفظه وتركه لسنوات لن يخرج ويتم حله بين عشية وضحاها. الخطوة الأولى هي خطط لأهدافك قصيرة المدى، وقم بإدراج التغييرات التي تريد أن تحدث في حياتك.
ضع كل شيء على الورقوالأفكار والأهداف والعواطف، هذا هو الوقت المناسب لإخراج ما تم حفظه لفترة طويلة. حدد أولوياتك وتأكد من الالتزام بها.
لو قطع الاتصال بوسائل التواصل الاجتماعي لفترة من الوقت للحصول على إعادة الاتصال معكقد يبدو هذا الإجراء جذريًا للبعض، إلا أننا نتعرض باستمرار لوابل من المعلومات، مما يسبب لنا في كثير من الأحيان التوتر والقلق والقلق والخوف.
زراعة العلاقات مع الناس لك عمان ويعتبرها مهمة؛ إذا سألت أي شخص عن أكثر ما يحبه ويعتبره مهمًا في الحياة، فسيجيب معظمه عائلة، وبعض الآخرين أصدقاءمما يوضح أنه على الرغم من كل الأشياء التي نقضي حياتنا في مطاردتها، فإن ما يهم في النهاية هو الأشخاص.
لذلك اجتهد أن تعزيز العلاقات الخاصة بكسواء كانوا أفراد الأسرة أو من الصداقةهذا سيجعل علاقاتك أكثر صلابة، وهذا بدوره سيساعدك في تنظيمك الداخلي، فوجود شخص تثق به ويتم الاستماع إليه عند الضرورة يفيدنا كثيرًا.
حاول أن يكون لديك الحياة مع العادات الصحيةتناول الطعام جيدًا، والنوم الكافي حتى يتعافى جسمك، ومارس النشاط البدني، فهذه المواقف مفيدة لرفاهيتنا الداخلية والعاطفية.
قبل كل شيء إعطاء الأولوية لنفسكتعلم أن تحب وتحترم نفسك أولاً، وبعد كل شيء، عندها فقط ستتمكن من حب الآخرين.
لذلك، عندما تبدأ في إرضاء نفسك أولاً، فإنك تبدأ في ملء الفجوات العاطفية داخل نفسك وتتوقف عن المعاناة عندما لا يملأها "الآخرون"، ومن خلال وضع كل هذه النصائح العملية الصغيرة موضع التنفيذ، يبدأ عقلك وداخلك في إعادة التنظيم، و التنظيم الداخلي يحدث بخفة ولكن بفعالية.
في كثير من الحالات، يكون الدعم المهني ضروريًا في هذا الوقت، ومع ذلك، لا تتردد في البحث عن طبيب نفساني لمساعدتك في رحلة الاكتشاف الداخلي هذه.
